lunes, 26 de noviembre de 2012

Razones para tomar Rhodiola 110



Esta es la primera parte donde explicaré los beneficios de suplementarse con Rhodiola, de preferencia de origen orgánico. 

Hasta luego!!!

miércoles, 14 de noviembre de 2012

¿Cómo adelgazar rápidamente?


A quién no le ha pasado que se acerca una fecha importante y queremos vernos espléndidos con nuestro Nuevo outfit, pero siempre tenemos un rollito, una lonjita, se notan mucho las caderas, entre otros. Bueno aquí les dare unos consejos para que te pongas lo más lindo y sano posible antes de la esperada fecha.

ADVERTENCIA INICIAL.- Ten en cuenta que ROMA NO SE HIZO EN UN DÍA, estos consejos si bien tendrá un efecto positivo en tu cuerpo, no hará milagros ni obtendrás el cuerpazo que mucha gente sana con meses o años lo adquiere.

PRIMERO.- COME LIMPIO/ DESINTOXICATE


Lo ideal es que vayas con tu nutricionista/dietista o health coach para que te haga un programa personalizado de desintoxicación (en el mejor de los casos) si no puedes no hay problema!

Lo mejor que puedes hacer es comer alimentos que no hayan sido procesados, que quiere decir esto? Que comas cosas que los encuentras asi como la naturaleza te los ofrece:

VERDURAS, FRUTAS FRESCAS (Evita las presentaciones enlatadas, jugos, y en algunos casos congelados)

PRODUCTOS DE ORIGEN ANIMAL PECHUGA DE POLLO, QUESO FRESCO, HUEVOS Y PESCADO

GRASAS SALUDABLES NUECES, ALMENDRAS, CACAHUATES SIN SAL, COCO, AGUACATE, ACEITE DE OLIVA, CACAO.

CEREALES DE PREFERENCIA DISMINUIRLO LO MÁS QUE PUEDAN, LOS ÚNICOS QUE RECOMIENDO SON EL ARROZ, AVENA Y EL MAÍZ.

SEGUNDO.- ACTIVIDAD FÍSICA



Te recomiendo que además de tu actividad física que realizes en tu gimnasio o clases, también hagas todo lo posible para estar siempre en movimiento!

Si eres un asno para hacer ejercicio y no tienes idea, al final del artículo te pasaré algunas páginas super buenísimas donde vienen entrenamientos de todo tipo y que puedes seguir en tu casa.


 TERCERO.- SUMPLEMENTACIÓN



Los suplementos marcarán mayor diferencia y harán que obtengas los resultados más rápido que solo con la dieta y el ejercicio. Los que yo te recomiendo para este tipo de situación en específico son:

OMEGA 3, ACIDO LINOLEICO CONJUGADO, PROTEÍNA VEGETAL Y FIBRA.

La marca que recomiendo es la de los suplementos orgánicos y concentrados NUTRILITE.

CONCLUSIÓN:

No existen dietas Milagros, o express, por favor no confien en cosas que pongan en riesgo su salud, no es ideal bajar de peso de manera muy rápida y mucho menos si no son asesorados por un profesional de la nutrición.

Si inician con estos consejos solo es el inicio de un cambio de estilo de vida y son cosas con las que verán cambios un poco más rápido, pero no es un milagro ni nada por el estilo.

Les pasaré páginas donde hay información sobre el tema y de la actividad física:

ALIMENTACIÓN: http://saludantiedad.blogspot.mx/2012/06/como-adelgazar-rapidamente-antes-del.html

ACTIVIDAD FÍSICA: http://www.blogilates.com 
                                 http://www.sisygarza.com